Untenrum locker.

Ein etwas anderer Einblick in das Thema „Beckenboden“

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Ein Workshop mit praktischem Know How
und theoretischem Wissen
mit Anita Wolbeck

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07. April (Sonntag) von 12:00 bis 18:00 Uhr

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Den Körper sinnlich erfahren. Lustvoll das eigene Becken entdecken. Neue Möglichkeiten erkunden. Erfüllteren und tieferen Sex erleben. All das winkt als Belohnung bei einer kundigen Beschäftigung mit unserem Beckenboden. Aber auch: Mehr Sicherheit bei der Kontrolle von Blase und Darm. Entspannt Tanz, Sport und andere körperlichen Tätigkeiten nachgehen zu können. Mehr Ruhe und Gelassenheit. Denn ein verkrampfter Beckenboden kann auch richtig Ärger machen: Missempfindungen beim Sex, Erektionsschwierigkeiten, Krämpfe im Genital- und Analbereich , ungewollte Blasen- und Darmentleerung.

Unser Becken: Was ist da eigentlich ‚untenrum‘ ? Fühle ich es? Habe ich die Kontrolle darüber? Wie spann ich es an? Oder lass es locker sein? Oftmals fehlt uns das Gespür für unser Becken und alles drumherum. Es fällt uns nur auf, wenn es nicht so funktioniert, wie es soll.

So wie wir unsere Schultern in Stress und Hektik häufig anspannen, kann das auch mit unserem Beckenboden passieren. Eigentlich sollte es da locker sein ̶ so locker wie eine Hängematte zwischen zwei Palmen ̶ damit das Gewicht unserer Organe zuverlässig getragen wird. Ein erster Schritt ist, sich der der Anspannung bewusst zu werden. Ein zweiter, die Anspannung aufzulösen.

In dem Workshop lernst du den Beckenboden kennen. Wie nimmst du ihn besser wahr? Wie kannst du ihn anspannen? Wie ihn entspannen und locker lassen? Wie kannst du mit ihm blinzeln? Wie mit ihm Gras pflücken? Wie mit ihm wedeln? Du erfährst also praktisch und theoretisch einiges über Bewegungsmöglichkeiten deines Beckens, die Auswirkungen auf deinen Körper und vieles mehr.

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Workshop-Leitung:
Anita Wolbeck ist Physiotherapeutin und Beckenbodenspezialistin mit jahrelanger Erfahrung. Bei ihrer Arbeit erfährt sie fast täglich, wie wenig ihre Patient*innen in Kontakt mit ihrem Körper und noch weniger mit ihrem Beckenboden sind. Es ist ihr großes Ziel, die Themen Beckenboden, Sinnlichkeit und Sexualität zu enttabuisieren, wieder in Kontakt mit sich zu kommen und ein neues Gefühl der Körperlichkeit zu erlangen.

Teilnehmer_innen:
Der Workshop ist offen für alle Geschlechter jeglicher sexueller Orientierungen. Er ist kein therapeutisches Angebot, ersetzt diese auch nicht, sondern versteht sich als Teil der Erwachsenenbildung. Bei inhaltlichen Rückfragen steht die Workshop-Leiterin gerne für Gespräche bereit.

Regeln zur Vermeidung von Corona-Infektionen:
Für den Workshop gelten deutlich strengere Regeln als die aktuell gültigen behördlichen Corona-Schutzregeln. In der Regel werden von jeder Teilnehmer*in mindestens zwei Corona-Tests erwartet: am Vortag und am Veranstaltungstag selbst. Details auf Anfrage.